Начинайте трапезу с тарелки витаминного салата: например, из белокочанной капусты, моркови, сладкого перца с зеленью укропа и петрушки, сбрызнутых лимонным соком, и подсолнечным маслом.

старайтесь основную часть домашних работ выполнять сидя;
отдыхайте с подушкой или валиком под вытянутыми ногами (смотрите телевизор, разговаривайте по телефону, читайте) — по 15-20 минут несколько раз в день;
приподнимите ножной конец кровати: подсуньте под матрас сложенное в несколько раз одеяло или подушку либо установите под задние ножки бруски высотой 5-6;

Многие люди к концу рабочего дня чувствуют усталость в ногах, жалуются на отеки. Беда современной цивилизации – малоподвижный образ жизни. Из-за того, что мы слишком много времени проводим неподвижно, наши ноги страдают. Все это приводит к нарушению кровообращения, которое чревато развитием варикозной болезни.

По оценкам специалистов, от 20 до 50 % жителей планеты рано или поздно замечают у себя признаки варикозной болезни.

Причины, провоцирующие дебют заболевания разнообразны. И, тем не менее, они спровоцируют болезнь лишь у тех, у кого есть врожденная слабость соединительной ткани.

Мы все мечтаем увидеть дальние страны, приобщиться к загадочной культуре других народов, вытянуть ноги, расслабиться и оставить груз повседневных забот позади. Короче говоря, в отпуск хочется всем!

Соблюдение правил ухода за компрессионным изделием обеспечивают длительное (от 6 до 10 месяцев) сохранение лечебных свойств, которыми наделён компрессионный трикотаж, при ежедневном использовании.

По данным флебологов, варикозным расширением вен в период беременности страдает почти 50% будущих мам. Вероятность развития варикоза во время беременности возрастает из-за повышения массы тела, задержки жидкости в организме, а также из-за увеличения давления на вены ног.

Если спросить кого-нибудь «Как выглядит варикоз?» — в большинстве ответ окажется таким: «Варикоз — это  вздутые синие вены на ногах». То есть, будет описана запущенная стадия болезни.

Все, какие только возможно, домашние работы выполняйте сидя, прямые ноги положите на стул или табуретку. Ежедневно отдыхайте лежа 15-20 минут, положив ноги на подушку, валок. В таком положении смотрите телевизор, читайте. Во время сна ноги также должны быть на возвышении.

Физические упражнения играют важную роль не только в профилактике, но и в лечении варикоза. Ритмические сокращения мускулатуры бедра и голени способствуют нормальному кровообращению в ногах.